很多兒童和青少年有咬噬手指的習(xí)慣，但最后大都會(huì)改掉這個(gè)習(xí)慣。然而，有些人在成年后繼續(xù)咬噬手指，并且很難戒掉這種習(xí)慣。當(dāng)你感到無(wú)聊，者在壓力、焦慮時(shí)，你也許發(fā)現(xiàn)自己在無(wú)意中咬指甲。除了令人反感外，咬指甲會(huì)將手上的細(xì)菌傳播到口腔；咬手指周圍的皮膚，很容易感染細(xì)菌；咬噬讓手指變得糨糙，裂開、碎裂時(shí)，你也許會(huì)為手指的外形感到羞愧。

  1.及時(shí)就診

  如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)就醫(yī)。

  你或你的孩子有其他焦慮癥狀，如拉扯頭發(fā)或難以入睡。

  2.自己如何做

  可采用以下方法來(lái)幫助戒掉咬指甲癖。

  坐在鏡子前觀看自己咬指甲，讓你注意到這是多么不雅的舉動(dòng)。

  剪短指甲，并用好的指甲砂銼磨平指甲，這樣就沒(méi)指甲可咬了。

  在手指尖貼上橡皮膏以阻止自己咬指甲周圍的皮膚。

  在你習(xí)慣咬手指的時(shí)間里，可以寫字、捻排憂串珠或者捏泥塑。

  在手指上涂抹抗咬指甲癖乳液（見藥物治療）。

  當(dāng)你的手指逐漸好轉(zhuǎn)時(shí)，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，如做一次專業(yè)的修甲。

  試著使用人工指甲套，通常需要持續(xù)使用2周。只要時(shí)間足夠長(zhǎng)，你會(huì)戒掉咬指甲的習(xí)慣。

  不要讓孩子覺得咬指甲有罪，應(yīng)幫助孩子找出引起焦慮的東西，并幫助孩子釋放壓力。

  使用星星表。如果哪天孩子沒(méi)有皎指甲就用給他貼個(gè)星星獎(jiǎng)勵(lì)一下。當(dāng)整個(gè)表格貼滿時(shí)，給他買個(gè)小小的禮物以示獎(jiǎng)勵(lì)。

  3.藥物治療

  抗咬指甲癖乳液：有一種特別苦的味道，能阻止噬咬者的行為。在對(duì)兒童使用前請(qǐng)閱讀說(shuō)明書，可以同你的孩子一齊使用，但是不能強(qiáng)迫他們使用。

  乳液的用法：每天將乳液涂抹在手指甲上特別注意指甲的頂端。

  4.尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議

  如果有下列情況，請(qǐng)去看醫(yī)生。

  手指周圍的皮膚發(fā)紅、滲出或流血。

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